फ्रीज में सुखाए गए ब्लूबेरी

● ब्लूबेरी के पोषण संबंधी लाभ
ब्लूबेरी विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और इसमें मैंगनीज की मात्रा अधिक होती है।वे भी भरे हुए हैं
प्रत्येक के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

●ब्लूबेरी के एंटीऑक्सीडेंट गुण
ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और इसमें कई अन्य जामुनों और फलों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है।इसलिए आपके और आपके परिवार के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने सभी एंटीऑक्सीडेंट-बढ़ाने वाले गुणों के लिए ब्लूबेरी की दैनिक खुराक लें!

●ब्लूबेरी की कैंसर से लड़ने की शक्तियाँ
ब्लूबेरी में ढेर सारे कैंसर से लड़ने वाले गुण होते हैं!कम उम्र से ही स्वस्थ व्यवहार में शामिल होना, जैसे कि कैंसर से लड़ने वाली ब्लूबेरी का सेवन करना, हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और वे स्वादिष्ट भी हैं।

●हृदय स्वास्थ्य के लिए ब्लूबेरी
ब्लूबेरी कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त प्लेटलेट्स को कम चिपचिपा बनाने में भी मदद कर सकती है।इससे रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।

●मस्तिष्क स्वास्थ्य और स्मृति
ब्लूबेरी कई मस्तिष्क लाभों से जुड़ी हुई है।