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● मधुमेह से लड़ने में मदद करता है
शतावरी मधुमेह से लड़ने में मदद करने के लिए एक प्रभावी हथियार साबित हुआ है।शतावरी के सेवन से शरीर से उच्च मूत्र और नमक का उत्सर्जन होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

● एंटीऑक्सीडेंट का बढ़िया स्रोत
शतावरी में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो कैंसर, हृदय रोग आदि जैसी बीमारियों के लिए जोखिम कारक पाए गए हैं।

● रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
आहार में शतावरी बैक्टीरिया संक्रमण, मूत्र संक्रमण और सर्दी से लड़ने में मदद करता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।

● कैंसर के खतरे से लड़ने में मदद कर सकता है
शतावरी में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6 और अन्य शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्वस्थ कोशिकाओं को बनाए रखने और कैंसर के खतरों से लड़ने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

● उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है
शतावरी एक ऐसी सब्जी है जो अपनी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए जानी जाती है, जिसमें उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने की क्षमता होती है।